Beim Personal Training geht es um Dich, Deine Wünsche, Deine Ziele und Bedürfnisse. Jeder Körper ist einzigartig und braucht deshalb ein individuelles Training.
Vielleicht brauchst Du die extra Portion Motivation oder das Wissen eines Experten. Vielleicht brauchst Du aber auch Jemanden, der den Schritt mit Dir wagt, endlich anzufangen. Ich gehe den Weg mit Dir gemeinsam.
Was macht das 1:1 Personal Training bei Kesselunikat aus?
Jeder Personal Trainer kann dich über deine Grenzen hinaus bringen, doch nur wenige machen dich wirklich besser!
Mit der richtigen Mischung aus Fingerspitzengefühl, Empathie und Motivation bringe ich Dich deinen Zielen näher. Dabei kannst Du voll und ganz abschalten und Dich auf Deinen Körper konzentrieren. Ich überprüfe die Übungsausführung und steuere die Trainingsintensität. Es spielt keine Rolle, ob Du gerade erst am Anfang stehst oder bereits Erfahrung mitbringst.
Kesselstimmen
Ich habe vor einem halben Jahr mit dem Coaching begonnen mit dem Ziel 13 Kilo abzunehmen. Inzwischen habe ich 10kg Gewicht und stolze 10% Körperfett verloren. Schritt für Schritt wurden meine Ess- und Lebensgewohnheiten angepasst und immer so, dass ich es auch einfach in meine tägliche Routine integrieren kann. Das Ernährungscoaching ist keine Diät, sondern eine Anpassung, die persönlich für mich und nach einer ausführlichen Anamnese erstellt wurde. Man fühlt sich nicht so, dass man auf etwas verzichten muss, sondern genießt es einfach mit einem ganz anderen Bewusstsein.
Alexandra Z.
Auf Empfehlung und dennoch ohne große Erwartung habe ich das Coaching bei Cora gestartet. Was ich an Veränderung durch die Hautfaltenmessung mit meinem Körper und Coras Support erfahren habe, war dann besser als jede Vorstellung. Die schrittweise Veränderung und individuelle Anpassung von Routinen war genau auf mich abgestimmt. Das Ergebnis: deutliche Leistungssteigerung im Sport, bessere Konzentration bei der Arbeit - dabei die beste Laune und Spaß an dem Prozess der Veränderung. Das Coaching ist für Jeden, der die Lebensqualität und die Leistungsfähigkeit steigern will.
Chris M.
„Ich habe bei Cora das 12-Wochen-Programm absolviert. Gemeinsam haben wir Schritt für Schritt erfolgreich an meinen Zielen gearbeitet. Dabei wurde meine Ernährung in kleinen, machbaren Schritten angepasst und Cora hat passende Trainingsprogramme für mich erstellt. Nach jedem Termin habe ich eine Zusammenfassung per Mail an die Hand bekommen. Auch war Cora jederzeit für meine Fragen erreichbar. Mit ihrer fröhlichen, kompetenten und motivierenden Art fühlte ich mich immer gut aufgehoben und bin stolz, meine gesteckten Ziele erreicht zu haben.
Sabine W.
Nach einer langen Couch-Kartoffel-Zeit war das 12-Wochen-Programm der Start für mich. Cora hat mir geholfen, wieder eine sportliche Routine in meinen Büroalltag zu bringen. Wertvolle Tipps zur Ernährung haben das Ganze abgerundet.
Kurz: Bewegung ist wieder so selbstverständlich wie Zähne putzen. Es lohnt sich, mit Cora zu arbeiten!
Laura H.
Deine Fragen werden hier beantwortet
Das waren jetzt viele Informationen und vielleicht war die eine wichtige für Dich noch nicht dabei. In den FAQ‘s habe ich Dir weitere Fragen zusammengestellt.
Schreibe mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular, falls Deine Frage nicht dabei sein sollte.
Jederzeit. Wir starten dann, wenn es bei Dir passt.
Nach einem ersten Telefonat und einer Vereinbarung des ersten Termins, starten wir mit der Anamnese und Deiner Zielsetzung. In jedem Termin optimieren wir schrittweise eine Mahlzeit und gehen Dein Trainingsprogramm gemeinsam durch. Zwischen den Terminen liegen etwa 4 Wochen, damit sich die neuen Routinen festigen können.
Das ist überhaupt kein Problem, denn genau daran arbeiten wir ja. Ich stimme die Trainingsplanung auf Deinen aktuellen Leistungsstand, der verfügbaren Zeit und Deine beruflichen Gegebenheiten ab.
Nein. Wir trainieren in der Regel in meinem Outdoor Gym oder suchen uns einen schönen Spot im Freien in Stuttgart. Das nötige Equipment habe ich für Dich dabei.
Aber sicher. Ich bin auch für mehr Bewegung am Arbeitsplatz. Gerne arbeite ich ein Konzept für Firmenfitness für Deine Firma aus. Die ersten Infos dazu bekommst Du hier.
12-Wochen-Programm
Was ist das 12-Wochen Programm?
Das 12- Wochen Programm ist für alle konzipiert, die ihre Ziele umfassend angehen wollen. Es ist die perfekte Kombination aus einer schrittweisen Ernährungsumstellung bei gleichzeitiger Integration von regelmäßiger Bewegung in den Alltag, also ein „All in one“ Paket. Dabei hast Du alle Vorteile aus der Ernährungsberatung und Deiner strukturierten Trainingsplanung in einem Paket.
Das Programm ist ideal um durchzustarten für (Wieder-) Einsteiger, sich auf das nächste Level zu heben oder um Dich für ein bestimmtes Event in Form zu bringen.
Mit Plan zum Erfolg!
Ausführliche Anamnese und Zielsetzung
Für wen genau?
Für alle, die richtig durchstarten wollen
Was ist inklusive?
Inkl. 3 (Kontroll-) Termine für Ernährungsberatung und Trainingsplanung
Immer an deiner Seite
Persönliche Unterstützung via WhatsApp oder E-Mail
Ernährungsberatung
Bei meiner Ernährungsberatung verfolge ich ein nachhaltiges Step by Step Konzept. Ich bin kein Fan von hartem Verzicht, denn das hält man nicht lange durch.
Der Startschuss ist Deine Zielsetzung und eine umfassende Anamnese. Anschließend optimieren wir schrittweise Deine Ernährung, erarbeiten neue Routinen und verbessern Deine Schlafqualität. Mit Hilfe der Hautfaltenmessung bestimme ich Deinen prozentualen Körperfettanteil und leite individuelle Ernährungsstrategien für Dich ab. Regelmäßige Kontroll-Termine geben uns den Raum für Austausch und halten Deine Motivation aufrecht.
Bei der Ernährungsberatung optimieren wir Deinen Lebensstil so, dass Du voller Energie in Deinen Tag startest und Dich rundum wohl fühlst.
Strukturierte Trainingsplanung
Bei meiner Trainingsplanung erhältst Du Trainingsprogramme, die Dich effektiver an Dein Ziel bringen und Dir langfristige Fortschritte versprechen. Dabei trainierst Du nach meinen erstellten Trainingsplänen eigenständig zu Hause oder in Deinem Fitnessstudio. Dein aktueller Leistungsstand, die Trainingszeit und Deine beruflichen Gegebenheiten werden von mir natürlich berücksichtigt. Die einzelnen Trainingsprogramme sind auf Dich und Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.Durch eine regelmäßige Anpassung der Trainingsprogramme – je nach Zielsetzung und Gegebenheiten ca. alle 4-6 Wochen – bleibt Dein Training abwechslungsreich und Du bleibst motiviert!
Du willst erfolgreich Laufen, pumpen, resten… ?
Preise
Personal Training bei Kesselunikat
Du entscheidest wie oft wir gemeinsam trainieren. Wähle Dein Personal Training im Wochenrhythmus, alle zwei Wochen oder auch nur ein Mal im Monat.
Ernährungsberatung
-
Nachhaltige Umstellung der Ernährung
-
Unterstützung durch regelmäßige Kontrollen
-
Erlernen von Routinen, wissen was Dein Körper braucht und wie er funktioniert
-
Messung der Körperzusammensetzung
-
Optimierung der Stress- und Schlafgewohnheiten
1:1 Personal Training
-
60 Minuten zielorientiertes Training
-
ganz auf Deine Bedürfnisse abgestimmt
-
Korrektur der Übungsausführung
-
Extra Portion Motivation durch mich an Deiner Seite
Trainingsplanung
-
Trainingspläne, die Dich schneller ans Ziel bringen
-
Flexibel durch eigenständiges Training zu Hause oder im Gym
-
Mehr Motivation und Fortschritt durch Abwechslung
-
Perfekt in der Vorbereitung für HYROX, einen Halbmarathon oder andere Wettkämpfe
12-Wochen Programm
-
Das All in one Paket zum Durchstarten
-
Schrittweise und nachhaltige Ernährungsumstellung
-
Integration von mehr Bewegung in den Alltag
-
Optimierung des Schlafs und Stressmanagement
-
Regelmäßige (Kontroll-) Termine
1:1 Personal Training
Beim Personal Training stehst Du im Fokus. Gleichzeitig hast Du mich als Unterstützer und Experte an Deiner Seite. Wir besprechen gemeinsam, wie wir Dein Training bestmöglich in den Alltag integrieren können und was nötig ist, um Deine Ziele zu erreichen.
Starte leichter in den Tag und meistere Deinen Job jeden Tag
Spüre wieder mehr Lebensqualität
Fühle Dich in Deinem Körper wieder wohl
Bekomme den Kopf frei und senke
Dein Stresslevel
